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春节节后综合症“收心大法"

馋嘴郎零食 2021年02月19日 [ 字体: ]

有人说最短的距离就是从假期开始到假期结束,伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔。2021牛年春节假期刚刚结束,馋嘴郎各地的零食加盟店经营者也都陆陆续续开店经营了,但由于在家过年过于放松,有些零食加盟店经营者无法进入工作状态;那么,我们该如何应对这种“春节节后综合”呢?为此,馋嘴郎小编为大家献上本篇春节“收心大法",希望可以帮助到大家。

春节节后综合症“收心大法

沉溺假期无法自拔综合应对大法

1、给自己适应和调节的时间。假期和非假期是两种不同的状态,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合应对大法

人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

精神涣散开工恐惧症应对大法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考开店后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、一收假就投入到张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。零食店开店经营前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整期;

3、长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和开店后头几天要办的事情罗列出来,这样可以做到心里踏实,井然有序。

4、运动起来调整精神状态。假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

5到了店铺还是昏昏欲睡?打开电脑和手机,去年的收入。然后扪心自问几句:银行卡余额几位数?信用卡账单还了吗?收到的红包超过发出了吗?研究证明,银行存款多几个零,可以有效提高生活质量。所以打起精神来,该上学上学,该工作工作,为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧!

假日消化不良综合应对大法

1、假期过后,大家可节制饮食,要管好嘴巴,试试吃三天素食,每次吃七分饱,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

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